Slapen wordt vaak gezien als iets passiefs. Maar wie slecht slaapt, beseft al snel: het lichaam herinnert zich elke nacht. Een verkeerde matras laat sporen na – op je rug, je humeur en je energieniveau. Daarom begint een goede nachtrust bij de keuze van de juiste.
Welke stevigheid moet de matras hebben, afhankelijk van de slaaphouding?
Afhankelijk van uw slaaphouding wordt een ander stevigheidsniveau aanbevolen. Zijslapers wordt geadviseerd een matras met een gemiddelde tot gemiddelde stevigheid te kiezen, zodat hun schouders en heupen er zachtjes in kunnen wegzakken. Rugslapers hebben meer ondersteuning nodig in de lendenstreek, waardoor een matras met een gemiddelde tot gemiddelde stevigheid de voorkeur verdient.
Buikslapers moeten daarentegen extra aandacht besteden aan een stabiele slaapbodem, anders neemt het risico op een holle rug toe. Maar hoe zit het met de materiaalkeuze?
Binnenvering, visco-elastisch schuim of latex? Welke technologie is geschikt voor u?
Binnenveringmatrassen worden als bijzonder ademend beschouwd en worden aanbevolen voor mensen die snel zweten. Visco-matrassen passen zich daarentegen perfect aan de lichaamsvorm aan, wat drukverlagend werkt, maar soms wel tot warmteophoping kan leiden.
Latexmatrassen – zowel natuurlijk als synthetisch – bieden een hoge puntelasticiteit en zijn zeer geschikt voor mensen met een allergie. De keuze voor de technologie hangt af van individuele slaapgewoonten.
Maar het is niet alleen de slaaphouding die van belang is, ook het lichaamstype speelt een rol.
Matraskeuze op basis van lichaamstype: relatie tussen maat, gewicht en comfort
Lichaamsgewicht en lengte beïnvloeden de druk die op een matras wordt uitgeoefend. Lichtere personen hebben vaak baat bij zachtere modellen, omdat deze beter wegzakken. Zwaardere personen hebben daarentegen stevigere modellen nodig voor een gezonde houding.
Lichaamsvorm, zoals brede schouders of een uitgesproken taille, heeft ook invloed op de drukverdeling en moet in overweging worden genomen bij het kiezen van schoenen. Maar wat als er allergieën in het spel zijn?
De juiste matras voor mensen met allergieën en astma
Materialen met antibacteriële en hypoallergene eigenschappen zijn ontwikkeld voor gevoelige personen. Afneembare, wasbare hoezen en ademende vezels helpen blootstelling aan huisstofmijt te minimaliseren.
Speciale matrasbehandelingen zorgen voor een hygiënische omgeving waarin zelfs astmapatiënten rustiger kunnen slapen. Slaapcomfort wordt echter niet alleen beïnvloed door allergenen.
Bedalternatieven voor koelere nachten bij warm weer
Vooral in de zomernachten lijdt de slaapkwaliteit vaak onder de hitte. Ademende matrassen, verkoelende schuimlagen of afneembare matrastoppers met een koelfunctie kunnen hierbij helpen.
In sommige gevallen is het zelfs aan te raden om de matras om te draaien of seizoensgebonden extra's zoals linnen lakens te gebruiken. Goede ventilatie in de slaapkamer kan ook wonderen doen.
Maar wat als twee mensen verschillend slapen?
Wat zijn de voordelen van onafhankelijke beweging in dubbele matrassen?
Bij tweepersoonsbedden is het belangrijk dat bewegingen niet worden doorgegeven. Pocketveringmatrassen of matrassen met aparte veren helpen hierbij.
Hierdoor kan één persoon zich bewegen zonder de ander te storen. Deze functie is vooral handig voor onrustige slapers of mensen met verschillende behoeften aan matrashardheid.
Maar hoe test je een matras nu eigenlijk veilig?
Proefperiode en garantie: hoe beschermt u uw investering?
Veel aanbieders bieden nu een proefperiode van 30, 60 of zelfs 100 dagen aan, waarin je de matras risicoloos kunt uitproberen.
Bovendien wordt er vaak een garantie van 5 tot 10 jaar geboden als bepaalde onderhoudsinstructies zijn opgevolgd. Deze waarborgen zijn belangrijk omdat een matras een investering voor de lange termijn is.
Maar hoe kan deze levensduur nu werkelijk worden bereikt?
Levensduur en onderhoud van een matras: waar moet u op letten voor langdurig comfort?
Het is aan te raden om matrassen elke 6 maanden te keren (indien het model dit toelaat) en de hoes regelmatig te wassen. Een matrasbeschermer kan extra bescherming bieden.
Zorg bovendien voor voldoende ventilatie om vochtophoping en doorzakken te voorkomen. Dit houdt de matras hygiënisch en behoudt zijn ondersteunende eigenschappen.
Leave a comment