Nekpijn in de ochtend? We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Vaak wordt de oorzaak bij de matras gezocht, maar vaak is de oorzaak iets heel anders: het kussen. Een ongeschikt kussen kan je nekwervelkolom in een onnatuurlijke positie brengen, wat kan leiden tot spanning, hoofdpijn of zelfs migraine. Maar hoe vind je het juiste kussen? Dat is precies waar het hier om draait.
Negatieve gevolgen van het kiezen van het verkeerde kussen
De meeste mensen slapen zo'n 7 tot 8 uur per nacht. Als je kussen gedurende die tijd niet de juiste ondersteuning biedt, betaal je de prijs met pijn. Hier zijn enkele van de meest voorkomende problemen:
-
Gespannen nekspieren : een te hoog of te laag kussen rekt de spieren uit.
-
Hoofdpijn : Veroorzaakt door slechte bloedcirculatie en spierspanning.
-
Slaapstoornissen : Als u 's nachts veel woelt, kan het zijn dat u niet goed slaapt.
-
Kaak- en schouderpijn : als de lichaamshouding niet goed is, lijdt het hele systeem eronder.
Kortom: een slecht kussen is als een slechte schoen: je merkt het pas als je het een tijdje draagt.
Hoe moet een kussen eruitzien als je nekpijn hebt?
Het ideale kussen moet op jou afgestemd zijn, en niet andersom. Hier zijn een paar punten waar je zeker rekening mee moet houden:
1. Slaaphouding
-
Zijslapers : hebben een hoger, ondersteunend kussen nodig dat de schouders in evenwicht brengt.
-
Rugslaper : een kussen van gemiddelde hoogte dat de nek ondersteunt zonder de kin naar voren te duwen.
-
Buikslapers : Eigenlijk slecht voor de nek. Als je op je buik moet slapen, gebruik dan een plat, zacht kussen.
2. Materiaal
-
Memory Foam : Past zich aan het lichaam aan en behoudt zijn vorm – ideaal voor het verlichten van spanningen.
-
Latex : Ademend en ondersteunend, geschikt voor mensen met een allergie.
-
Dons : Comfortabel, maar vaak te zacht voor ernstige nekklachten.
3. Vorm
-
Ergonomisch gevormde kussens met nekgolf bieden gerichte ondersteuning.
-
Standaardkussens kunnen werken als ze individueel verstelbaar zijn (bijvoorbeeld door een uitneembare vulling).
4. Grootte
Minder is meer. Een enorm kussen duwt je 's nachts in houdingen die je nek kunnen beschadigen. Beter: kussens van 40x80 cm, die eigenlijk alleen je hoofd en nek ondersteunen.
Conclusie
Een goed kussen is niet zomaar een gimmick. Het kan een wereld van verschil maken voor je levenskwaliteit. Daarom is het de moeite waard om erin te investeren en je goed te laten adviseren.
Zoek je een kussen dat bij je past? Kijk dan eens op pointhome.de . Daar vind je modellen voor alle slaaphoudingen, met verschillende materialen en ergonomische vormen.
Want uiteindelijk gaat het niet alleen om beter slapen, maar ook om hoe u zich elke ochtend voelt.
"Laat dit de laatste keer zijn dat je gaat winkelen."
Leave a comment